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失眠的原因有哪些

来源:太原科大失眠抑郁专科 健康热线:0351-6999992 在线QQ:515222688

失眠,的确是个令不少人感到痛苦难耐的问题,这一点毫不夸张。相信大家都曾经因为睡眠不足而感到过痛苦,试想一下,一个长期失眠的人将会以一种什么样的姿态去生活,一个人要是连最基本的睡眠都保证不了,那么他的生活该受到多大的影响呢?我们要想远离失眠危害首先离不开对失眠原因的了解,下面为大家详细介绍。

失眠的原因有哪些

四个让你夜不能寐的失眠原因:

一、药物刺激:

长期失眠的原因主要是药物刺激,有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦,咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

二、睡前喝酒:

在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数,很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠,但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动,才使人"非理性地,被动地"入睡,因此睡前要少喝酒。

三、精神心理因素:

比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。

四、开着灯就睡觉:

开着灯影响人们睡眠的证据之一就是,事实上就是开着灯睡觉会影响"睡眠荷尔蒙"——褪黑激素的分泌,会影响人体的免疫功能。

让你夜不能寐的失眠原因了解之后,哪怕大家对失眠恨得牙痒痒,现在肯定能从失眠的原因当中找到预防失眠的方法,这就是我们对失眠原因进行了解的目的。在生活中远离失眠困扰,保证充足的睡眠是一件幸福的事情,祝愿大家可以幸福生活。

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